Usein kysyttyjä kysymyksiä

Tehtyäsi Myseulan saat sen raportissa vinkkiä miten voisit muuttaa elämäntyyliäsi. Bithabitin aloitussivulla sinulta kysytään mille osa-alueille haluat valita pieniä arjen hyvinvointia ja terveyttä edistäviä tekoja. Tehtyäsi valinnat (1-3 osa-aluetta) pääset valitsemaan pienet tekosi. 

Suosittelemme että valitset 3-6 pientä tekoa ensimmäisen kuukauden ajaksi. Kun huomaat valitsemasi pienen teon muuttuneen rutiiniksi, voit merkitä sen suoritetuksi ruksaamalla kohdan Teen tätä jo. Tieteellisten havaintojen mukaan päivittäin toistettuna rutiinin muodostuminen kestää 3-4 viikkoa. Voit päivittää pieniä tekoja, suosittelemme Myseulan käyttöä ja sen perusteella uusien pienten tekojen valitsemista.

Myseulan eri osa-alueiden (mieli, liike, minä, muut) indeksiluvut muodostuvat eri kysymyksiin annettujen pisteiden keskiarvoista tai painotetuista keski-arvoista. Sama kysymys voi olla osana muodostamassa useamman eri mittarin pistearvoa. Kokonaishyvinvointia kuvaava Myseula-indeksi huomioi samaan tapaan kaikkiin elämäntapojen osa-alueisiin liittyvien kysymysten pistemäärät.

Myseulan saat heti käyttöön. Bithabit ostoksesta saat tekstiviestinä kutsun käyttäjäksi.

Voit peruuttaa tilauksen sovelluksen kautta tehdyllä peruutuksella tai ottamalla yhteyttä vähintää 2 viikkoa ennen tilausjakson päättymistä lähettämällä viestiä asiakaspalveluun info@wellpro.fi

Tuotteita voit ostaa verkkokaupasta joko kuukausiveloitteisena tai kuuden(6) kuukauden paketeissa. Käytämme kansainvälisesti tunnettua Stribe-maksuvälityspalvelua. Turvallisinta on käyttää korttimaksua.

Itä-Suomen yliopisto tutkii pilotin vaikuttavuutta keräämällä tietoa Myseulan ja BitHabit-sovelluksen käyttäjien määristä ja siitä, millaisia tekoja BitHabitista valitaan sekä millaiset teot mahdollisesti jäävät pysyviksi. Yhdenkään käyttäjän henkilöllisyyttä ei yksilöidä eikä voida selvittää. Haluamme kokeilla, onko helppokäyttöisen sovelluksen avulla mahdollista motivoida ihmisiä kiinnittämään huomiota mielen hyvinvointiin ja kohentamaan sitä. Tiedämme, että tasokas sovellus suurella todennäköisyydellä auttaa ihmisiä, jotka jo ovat aktiivisia ja haluavat huolehtia itsestään. Haluamme selvittää, onnistummeko tavoittamaan myös ne, joilla on haasteita mielenterveytensä ja hyvinvointinsa kanssa.

Kyllä! Voit seurata sovelluksessa elintapamuutoksiasi. Saat palautetta edistymisestäsi ja ehdotuksia tilanteista, joissa voit toteuttaa uusia pieniä tekojasi. Kun olet toistanut tiettyä tekoa 20 kertaa, sinulta kysytään, joko uusi tapa olisi muuttunut pysyväksi vai kannattaako sitä yhä harjoitella.

Jos et käytä sovellusta pariin viikkoon, sovellus lähettää sinulle muistutuksen sähköpostitse tai tekstiviestitse itse valitsemanasi kellonaikana.

Sovellus syntyi käyttäytymistieteilijöiden sekä terveyskäyttäytymisen ja terveystieteiden asiantuntijoiden yhteistyönä. Sisällön pohjana on tieteellisiä teorioita tottumusten muodostumisesta ja niiden muuttamisesta.

BitHabit pohjautuu useita vuosia kestäneeseen tieteelliseen tutkimustyöhön. Kun sovellus oli valmistunut ja testattu, sitä hyödynnettiin digitaalisen elintapaintervention työkaluna StopDia-tutkimushankkeessa vuoden ajan. BitHabit ei vaadi ladattavaa ohjelmaa. Sovellusta voi käyttää jokainen, jolla on mobiililaite ja nettiyhteys.

Itä-Suomen yliopisto, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) ja Teknologian tutkimuskeskus (VTT) kehittivät sovelluksen laajaan, tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn keskittyneeseen StopDia-tutkimushankkeeseen. VTT on vastannut sovelluksen teknisestä kehityksestä, Itä-Suomen yliopisto ja THL tieteellisiin tutkimuksiin perustuvasta sisällöstä. Wellpro on sittemmin kehittänyt sovelluksen sisältöä yhdessä Itä-Suomen yliopiston tutkijoiden kanssa, jotta sovellus palvelee nyt myös mielen hyvinvoinnin kohentamisessa.

Vastattuasi Myseulan kysymyksiin ja saatuasi palautteen vastauksistasi, raportissa on linkki, jonka kautta voit tilata BitHabitin käyttöösi. Tilauksen yhteydessä sinun tarvitsee ilmoittaa vain sähköpostisi ja matkapuhelinnumerosi aktivointia varten.  Saat päiväsaikaan tunnin sisällä tekstiviestillä aktivointilinkin, jonka avulla saat käyttöoikeuden sovellukseen. 

Se on mobiilisovellus ja tietopankki, joka suorastaan pursuaa pieniä arjen tekoja, jotka lisäävät sinun hyvinvointiasi. Se tuuppaa sinut elämään arkea terveellisemmin. Sen tarkoitus on ohjata sinua uusiin, terveellisiin ja ennen kaikkea pysyviin uusiin tottumuksiin pienten ja hyvin arkisten tekojen avulla. Tavoite on, että otat arkeesi terveellisiä tekoja muutama kerrallaan ja jatkat niiden tekemistä, jotta niistä muodostuu aidosti pysyvä tapa. 

Sovelluksessa on eri aihealueisiin jaoteltuina jopa 450 arkista tekoa, jotka ovat helposti toteutettavissa. Voit valita ravintoon, uneen ja liikuntaan liittyvien tekojen lisäksi lukuisia mielen ja aivojen hyvinvointiin vaikuttavia tekoja.

BitHabit antaa tietoa muun muassa syömisestä, liikunnasta, alkoholin käytöstä, tupakoinnista, unesta ja mielenterveydestä. Sovellus tarjoaa myös linkkejä resepteihin, vinkkejä taukojumppaan sekä unen huoltoon ja malleja rentoutusharjoituksiin.

Kyllä voit, tätä myös suosittelemme. Kun otat käyttöösi Myseula Activen (maksullinen) ja vastaat kysymyksiin säännöllisesti vaikkapa kuukauden välein, pystyt seuraamaan mahdollisia muutoksia hyvinvoinnissasi ja myös pitämään kiinni muuttuneista elintavoistasi.

Näet hinnat Tuotteet -välilehdeltä.Kertaalleen täyttynä Myseulan täyttäminen on maksutonta.

Tietoturvaan liittyvät asiat ovat hyvin tärkeitä. Ne on huomioitu tarkkaan seulaa tehdessä ja kehitettäessä, seulat eivät kerää terveystietoja. Kun kyse on terveydestä ja hyvinvoinnista, tekniikan pitää olla turvallista. Keräämme vastaajista mahdollisimman vähän tietoa. Sinun ei tarvitse kertoa edes nimeäsi. Kysymme vain sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Ne tarvitaan, jotta pääset seuraamaan muutosta elämäntavoissasi, ja jotta pääset Bithabit-hyvinvointisovelluksen käyttäjäksi ja saat palautetta valitsemistasi pienistä teoista.

Ei. Emme kysy painoindeksiäsi, kolesteroliarvojasi emmekä verenpainettasi. Myseula ei ole lääkinnällinen laite tai diagnosoitiväline. Se on seulontaväline, jonka tarkoitus on tutkimuksiin pohjaten kartoittaa yksilöllisesti elämäntyyliin vaikuttavia mahdollisia riskitekijöitä. Emme siis kerää terveystietojasi vaan yleiseen hyvinvointiisi liittyviä asioita. Luotamme omaan näkemykseesi ja tapaasi peilata elämäntapaasi.

Myseula on aivoterveyteen erikoistuneen Wellpro Impact Solutions -yrityksen luoma kyselymenetelmä, joka alun perin syntyi aivo- ja muistiterveyteen liittyvän tutkimustyön pohjalta. Menetelmä on patentoitu.

Yhdessä Itä-Suomen yliopiston tutkijoiden kanssa seulaa on jalostettu ja kysymyspatteristoa on laajennettu mielen hyvionvoinnin alueelle.

Ilman muuta. Heti vastattuasi saat henkilökohtaisen raportin eli indeksiluvun kommentteineen jokaisesta osa-alueesta ja lisäksi kokonaisindeksin.

Lisäksi raportissa on liikennevalot indeksitasosta, jotka ohjaavat palautetta.

Myseulassa on 2 seulaa, sinua pyydetään valitsemaan kummasta olet enemmän kiinnostunut. Kyselyt ovat aivo- ja muistiterveysseula sekä Mielen hyvinvointi -seula. Kyselyssä on muutama taustatietokysymys sekä noin 25 elämäntyyliin liittyvää kysymystä. Ne ovat arkipäiväisiä, mutta tarkkaan mietittyjä ja tieteellisiin tutkimustuloksiin pohjautuvia. Esimerkiksi istumisesta kysytään, koska riskin ennenaikaiseen kuolemaan tuplaantuu, jos ihminen istuu vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Kysymykset käsittelevät neljää osa-aluetta: mielen hyvinvointia, liikkumista, sosiaalista kanssakäymistä ja tyytyväisyyttä omaan elämään, eli asioita, jotka nykytiedon perusteella vaikuttavat terveyteemme eniten.

4-5 minuuttia.